胎儿迟迟不入盆怎么办 胎儿入盆动作推荐

胎儿入盆是指头部通过母体的骨盆入口进入骨盆腔，没有入盆的宝宝会给妈妈带来很大的痛苦无法顺利分娩，妈妈可以通过做一些运动来让胎儿地位发生变化，那么胎儿迟迟不入盆怎么办？下面妈妈好孕网小编带来介绍。

胎儿迟迟不入盆怎么办？

胎儿不入盆的原因：

1、头盆不称，胎儿过大，骨盆狭窄等原因影响胎儿入盆的因素之一。如果胎儿迟迟不入盆，建议剖腹产，为了母儿安全，不应该再试，避免宫内乏氧或胎儿过期，要安全第一。

2、如果你体格很棒，腹部肌肉的弹性非常好，你的肚子可能就会绷得比较紧，从而改变宝宝身体和先露部位与骨盆的角度。这种情况下宝宝入盆就会更难。

3、胎儿什么时候入盆跟孕妇平时的姿势有关。如果长时间都坐着，那宝宝很可能会呈枕后位姿势躺着，即宝宝的脑后部朝向你的脊椎骨，那样就会很难入盆。

胎儿入盆动作推荐

一般初产妇入盆后2-3周就可能分娩，而经产妇则往往是入盆后随即开始分娩。如果胎儿迟迟不入盆，准妈妈也不要过于惊慌，可以加强运动，促使胎儿入盆。不过，运动的时候最好能找个“保镖”，以防突然发生“紧急情况”。

1. 爬楼梯：爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时准妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯，假如觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注重安全。

2. 散步：散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路边散步。

3. 小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。

4. 腰部运动：手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5-6次。

5. 体操：产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

6. 阴部肌肉运动：仰卧，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。

7. 划腿运动：手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5-6次。

8. 骨盆运动：双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。

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